スポーツバタフライ・スピードアップ・プログラム バタフライのタイムを短縮するために、あなたはどのようなトレーニングをしていますか? バタフライの泳ぎこみ ストロークの為の上半身の強化トレーニング ドルフィンキックの強化トレーニング うねりを生む体幹の強化トレーニング ...2020.02.09スポーツ
スポーツ自由形スピードアップ・プログラム 水泳で「自由形」というと、形式的には、文字通り、どのような泳法でも構いません。 それこそ、クロールでなくても、平泳ぎやバタフライ、背泳ぎや日本の古代泳法などでも良いわけです。 しかし、自由形を選んだ水泳選手の100%がクロールで泳...2019.05.27スポーツ
スポーツ平泳ぎスピードアップ・プログラム 平泳ぎが上達できない、タイムが縮まらないといって悩んでいませんか? 筋力や体幹を鍛えて、しっかりと体が動くようになれば上達できると思って、筋トレや体幹トレーニングを行ったり、毎日のように泳ぎ続けているかもしれません。 しかし、練...2019.03.29スポーツ