ダイエットするためには、食事でカロリーや糖質などの供給を減らすか、運動で消費するのが一般的です。
しかし、やみくもに運動をしていても全くといっていいほどに痩せません。
特に、日ごろ運動をしていない人が無理なトレーニングや激しいスポーツなどに取り組むと、怪我や痛みなどを起こしかねません。
また、絶食や極端なカロリー制限・糖質制限などを行っていると、一時的に体重や体脂肪率を落とせても、その後、停滞期を迎えたり、体調を崩すなどといった健康被害が起こりやすくなります。
食事を元に戻した途端にリバウンドがおこり、制限を始める前よりも太ってしまうといったケースも珍しくありません。
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