恐怖心や不安感を強く感じるために、行動できない、積極的に考えられないといった状態が続いていませんか？
過去のトラウマに襲われて、日常生活の中でも、常に強い緊張感や恐怖を感じているかもしれませんね。
菅原隆志さんは、このような恐怖や不安、緊張の問題を解決するためには「本当の自己理解」が欠かせないと指摘します。
恐怖や不安、緊張から逃げようとするほど、恐怖や不安、緊張は強くなる一方です。
逆に言えば、恐怖や不安、緊張を積極的に知るに従って、これらは軽減されていきます。
徐々にトラウマは消えていき、本当の自分の感情を感じられるようになります。
この解決法をまとめたマニュアルが「サヨナラ・モンスター」です。
精神疾患の治療や、精神安定剤などの投薬を受けている人は対象外ですが、「サヨナラ・モンスター」を実践することで、恐怖や不安、緊張などを自力で軽減できるようになります。
機能不全家庭で育ってきたアダルトチルドレンは「育つべき部分」が育っていないために「知るべきことも知らない状態」となり、常に不安や恐怖と隣合わせの状態です。
アダルトチルドレンに多い「ナメラレ体質」を解消するのにも役立つため、サヨナラ・モンスターを実践するメリットは非常に大きいでしょう。
サヨナラ・モンスターでは、潜在意識レベルで考え方を変えていくために、少し特殊な方法を用いています。
- 悪影響から離れる
- 回復する
- 自分の感情を取り戻していく、更に気づいていない傷に気づく、洗脳やマインドコントロール（騙されていたこと）に更に気づく
- 更に自己理解を深めていく、自分で自分の心を守れるように知るべきことを知る、更に深い部分の感情を開放する
- 徐々に本当の自分を取り戻していく
サヨナラ・モンスターの内容
- はじめに
- 改善例
- モンスターの正体
- 知らないから怖い
- 制作者が実際に行った5つのステップ
- 震えることは悪いこと？
- 極度の震えと恐怖の悪循環
- モンスターの元になっているものを変える
- 必ずメモしておくこと
- 感情は感じれば消える否定すれば蓄積して悪化する
- 極度の緊張や恐怖の克服法「サヨナラ・モンスター」
- モンスターとサヨナラする内容を書く
- モンスターの全体像のイメージ
- モンスターの欠片1つ1つとサヨナラ
- 呼吸でモンスターを眠らせる
- 自分の感情を感じる
- 調べたことを音声で
- 回避行動をクリアするときに言葉でモンスターを小さくする
- 挑戦開始
- タイトル作成
- 本文作成
- 鍵付きノート
- 愛と感謝を感じる
- 制作者からのメッセージ
- 実際に恐怖したときに恐怖を認める
- 面倒だと思うことと恐怖の関係
- 物を書くことと恐怖の関係
- あなたが一番恐れていることを・・・
- 人は思っている以上に自分を知ることが出来ない
- コンプレックスを小さくするには
- サヨナラ・モンスターの実践例
- 自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール
- やることのまとめ
- 最後に
購入者特典
- プラス感情トレーニング2「emotion plus」無料プレゼント（7,700円で販売中）
- 個別メールサポート（期間・回数ともに無制限）
- 90日間返金保証（条件あり）
- 体験談買い取り（最大6,000円）