ファスティング（断食）を正しく行う方法

ファスティング（断食）というと、「とりあえず食事を抜けばいい」などと安易に考えている人も少なくありません。

飲まず食わずで痩せたとしても、ほとんどの場合、ファスティングを終えて通常の食事に戻した途端にリバウンドがやってきます。
ファスティングを始める前よりも太ってしまったり、体調が悪化するなどといったトラブルに巻き込まれるケースが少なくありません。

それでは、どのようにしてファスティングを行えばいいのでしょうか？

ファスティングセラピストのCHIE（ちえ）さんは「正しい方法でファスティングに取り組めば、リバウンドの心配なくダイエットが行える」といいます。

いきなり絶食するのではなく、徐々に食事を減らしたうえで、固形物を食べない時期を作り、その後、徐々に胃腸への負荷が少なくなるように食事を増やしていく必要があります。
この流れを1週間程度かけて行うことにより、3kg程度のダイエットは実現可能だとCHIE（ちえ）さんはいいます。

正しい方法でファスティングを終えても、通常の食事に戻すと1kg程度は体重が増えますが、この程度は自然な範囲内であり、リバウンドではないので安心して構いません。

また、正しい方法でファスティングに取り組むと、以下のようなメリットが得られるとCHIE（ちえ）さんはいいます。

このCHIE（ちえ）さんが提唱するファスティング方法をまとめたのが「ファスティング（断食）を正しく行う方法」です。

ファスティング中に利用できる7日間のLINEサポートがついています。
サポート期間内は何度でも利用できるため、気軽に質問や相談が行えます。

万が一、成果が出なければ、さらに7日間の追加サポートが受けられます。
2回分のサポートを受けることにより、ダイエット成功の可能性が高まります。