入れ替えダイエット

ダイエットしたいと思っても、なかなか成功できずに困っていませんか？

単純に考えれば、ダイエットの成功するためには、摂取カロリー／糖質を減らすか、消費量を増やすしかありません。

しかし、何も考えずに摂取量を減らしただけだと、基礎代謝を下回ってしまう場合が大半であり、人間本能のはたらきにより、消費エネルギーが極端に少なくなります。

その結果、食事の量などを極端に減らしても、体重や体脂肪率がほとんど減らなくなる停滞期に陥ります。
それとともに体調も悪くなり、免疫力も低下するために病気にかかりやすくなります。

このため、ダイエットに挫折して普通の生活に戻した途端、リバウンドが起こりやすくなります。
ダイエットを始める前よりも体重や体脂肪率が増えてしまうといったケースも珍しくありません。

あなたも今までに経験したことがあるかもしれませんね。

ダイエットに成功するためにはどうすればいいのでしょうか？

苦手なこと、ツラいことで痩せようとしても、続けられずに挫折することがほとんどです。

つまり、あなたが快適に思うことでダイエットを続ければいいわけですが、そんなことが可能なのかと疑いたくなるのではないでしょうか？

それが「入れ替えダイエット」です。
運動もせず、食べる量も減らさず、お金もかけずに、短期間でダイエット効果を実感しやすい方法です。

食べる量や中身を変えるのではなく、食べる順番を入れ替えるだけなので、ストレスを感じることは少ないです。

飲酒量が多い人は「入れ替えダイエット」を実践しても、うまくいかない可能性が高いです。
また、食生活が乱れやすい場合にも不向きです。

この「入れ替えダイエット」の特徴をまとめました。

ダイエットをするにあたって、運動や食事制限で苦痛を感じることがほとんどです。

ストレスや苦痛をほとんど感じること無く、1ヶ月間、「入れ替えダイエット」を続けることで、多くの場合で体重や体脂肪率の減少が期待できます。